向負面心態説不

人有七情六慾，形諸而外，則有喜怒哀樂等表情。中庸云：「喜怒哀樂之未發謂之中，發而
皆中節謂之和。致中和，則天地位焉，萬物育焉。」人的喜怒哀樂支配著人的情緒起落。問題是人怎樣適當地去控制著自己的情緒和思維。思維分正、反兩面，或兩種不同的心態。

如果一個人能多作「正面」思考。向「負面」心態說不, 或許能解救個人 陷於隂霾的籠罩或
痛苦的深淵。「怎樣讓自己開心」就是個重要課題。下面的一些建議雖是老生常談，或許有
意想不到的效果，不妨一試。

其一：不要吝惜你的笑容。即使你並不真正開心，但仍要保持微笑，假裝開心都可以。因
為微笑總是受人歡迎的。你在工作、走路、對人談話甚至呆坐都要保持微笑。這樣做可以得到好的心情。

其二：聽音樂，哼哼歌。就音樂治療來說,  這是個好手段。聽歌或唱歌，可以調節呼吸, 身體隨著節奏運動，思想、注意力集中在樂聲中，使精神內歛,  具冥想功效。

其三：不忘拍手。遇到快樂、興奮、激動時固然要拍手，甚至手之舞之，足之蹈之。與人分享快樂。「獨樂樂，不如眾樂樂」。快樂是會渲染和加倍的。對着大自然和遼闊天空和海洋
也要拍掌。

其四：穿藍色衣服。仰望藍色的天際，你會稍感輕鬆。藍色是一種天然的「心情輕鬆劑」。
有人認為黑色易生怒氣，紅色容易使人不安。

其五：收拾房間。把凌亂的 房間或辦公室收拾整齊，居處渙然一新。輕微的體力勞動使你心
情放鬆，精神收歛 。

其六：聞檸檬香。俄亥俄州立大學研究發現檸檬香使人安神，去憂，止痛，提升好心情。
當人嗅到它香味時，血液中正腎上腺素（一種激素）的濃度增加。

Source: You Tube

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